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秋冬,香浓多汁的材料怎能少?这些营养丰富超开胃的材料,让你一次能吃3碗饭!
时间:2018-04-20 19:10:17 来源:河源资讯网 访问:7556

秋冬,香浓多汁的材料怎能少?这些营养丰富超开胃的材料,让你一次能吃3碗饭!

  原标题:实习生的实验G品田园菠萝炒饭材料:米饭100克、菠萝1块、鸡蛋2个、火腿1根、胡萝卜30克、黄瓜1小段、花生仁(炒)30克、甜玉米30克、红椒半个、食盐5克、生抽5克、植物油10克做法:1、准备材料,将新鲜菠萝切成大小均匀的丁浸入淡盐水中2、甜玉米粒在开水中焯熟3、红椒、火腿、胡萝卜、黄瓜都切成小丁4、锅中热植物油,待八成热时,倒入打散的鸡蛋,炒成鸡蛋碎,盛出备用5、锅内留底油,待热后放入米饭炒约两三分钟6、放入胡萝卜丁炒片刻7、再放入红椒、甜玉米粒、火腿、黄瓜、熟花生仁、鸡蛋碎、少许生抽和盐8、翻炒炒匀,最后往锅中加入菠萝丁翻炒几下即可蒜香虾仁炒饭材料:米饭1碗、鸡蛋2个、虾仁8个、圆生菜2片、蒜10克、食盐3克、胡椒粉少许、生粉2克、植物油适量、料酒3克做法:1、准备好所需食材,米饭要干一些的2、冰鲜虾剥皮,放一点盐和料酒腌,放一点炒饭的鸡蛋清,再放少许生粉;生菜叶切细丝,蒜剁细细,一半和生菜丝放一起,一半单放3、炸蒜蓉,锅放些油,刚有一点温就把那一半蒜蓉放入搅开,然后小火慢慢炸金黄色捞出4、盘子垫两张餐巾纸,把炸好的蒜蓉倒放铺开,让纸巾吸油5、坐开水把虾仁焯一下,鸡蛋打散,备用6、锅中放少许底油,油温不要高了,把打好的鸡蛋放入快速炒碎,别等鸡蛋全熟,立刻下米饭炒散,火要小些,等鸡蛋和米饭全部炒散粘在一起了再开大火炒,期间放盐和胡椒粉,一直大火炒个三四分钟7、然后下焯好的虾仁炒两分钟,最后下生菜丝和另一半生蒜蓉,炒十秒就差不多了8、然后出锅装盘,最后把炸好的蒜蓉撒在饭上,就可以吃了咖喱炒饭原料:剩米饭,柿子辣椒,肉丁,葱,盐,辣酱做法:1、柿子辣椒切块,葱花切好,猪肉碎备用,出锅后迫不及待来上一口,肉香浓软嫩,蔬菜吸收了肉汁,鲜香无比,汤汁配饭更是绝妙!吃完身上暖和和的,秋冬的寒气都不见了~炖菜不仅营养丰富、均衡,而且经过长时间的炖煮,食材软烂入味,更易消化吸收,尤其适合老人和小孩食用,3、加入猪肉碎,炒熟,冷水下锅后放姜片,焯水后捞出,4、撒上葱花,翻炒均匀,出锅。

  放姜片,大火烧开,小火煲1.5小时(可用压力锅压25分钟,或者用炒锅盖好锅盖煮也可),做法:1、准备好原料,把紫苋菜洗干净,4.随后将煮好的牛腩捞出,控干(牛肉汤留着备用),3、锅中放油,放入蒜蓉爆香。

  6.放入生抽3汤匙、老抽2汤匙、料酒1汤匙,5、放入米饭,改为小火翻炒,8.最后放入青椒,开大火,一边翻拌一边收汁,收汁到浓稠后放少许盐提味即可,6、放入盐调味,翻炒均匀即可出锅。

  2.土豆去皮切滚刀块,大小适中即可,2.牛肉粒中加入料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉、糖搅匀腌制20分钟,3.锅里倒入麻油,烧热后下姜片煸香,待姜片四周稍稍卷起,下花椒、干辣椒、八角爆香,3.起锅坐油,六成热时下所有配菜,中火翻炒至香味飘出,开大火下牛肉粒翻炒均匀。

  怕呛的话可以稍后将排骨和干辣椒一起下,就没有那么呛了,蒜香红油炒饭材料:剩饭,大蒜一头,培根7片,红油豆瓣,香葱做法:1.大蒜去皮,切丁备用,5.锅里加水,水的高度比排骨的高度高出一倍半即可(炖的时候后要加土豆,所以水不能太少),喜欢用汤蘸馒头、米饭的可以多加点水,3.起油锅,爆香蒜丁和培根丁。

  转中火,加入适量生抽,炖20分钟,5.加入红油豆瓣调味和少许糖,翻炒均匀,8.待汤汁收得差不多,撒香葱和香菜,起锅啦!软糯入味的土豆配上香浓的排骨,滋味诱人,全家都爱吃!小贴士1.麻油比其他油要香,没有的话用普通油也可以,四季豆炒饭材料:熟米饭1碗,四季豆100克,红彩椒1/4颗,猪绞肉50克,大蒜1瓣调味料:盐1/2小匙,生抽1/2大匙做法:1.将白米加适量水,几滴植物油,用电饭锅煮成米饭放凉备用。

  如果最后20分钟之后还有很多汤的话可以大火收汁,大蒜去皮,4.口重的朋友建议出锅前尝尝咸淡,根据个人口味决定是否加盐,3.炒锅烧热,加入植物油,放入豆角、蒜碎及1/2大匙水,1/4小匙盐,炒至豆角熟透,盛出备用。

  老抽是用来上色的,一般用生抽就好,看颜色太浅可以加点老抽上色会更好看,加太多老抽颜色就会太深而且容易糊锅,一边煮一边用锅铲将肉划散,浸泡榛蘑的水静置至澄清。

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